안녕 안녕
바비 초코야♥
티브이에서 배우 최강희를 보면서 다시 한번 놀랬지 뭐야.
최강희는 76년생 김희선과 동갑으로 올해 45세야.
정말 이거 실화야?
해가 거듭할수록 신기해. 어떻게 늙지 않는 건지.
최강희는 아는 형님에 출연해 김희선을 처음 만났을 때
김희선 씨가 "너 몇 살이니?"라고 물어봐서
"동갑이요"라고 대답했더니, 이후로 말을 잘 안 시켰다며
동안 외모로 경험한 일화를 공개하기도 했어.
그리고, 자신의 동안 외모에 대해
"턱, 인중이 짧은 게 동안상이라고 하더라"라면서 웃었지.
결국 태어날 때부터 동안이었다 건가? ㅜㅜ 좌절
그래서 다른 연예인들도 찾아봤어.
최강 동안 가수 겸 배우 장나라는
81년생 올해 41살이야.
이 외모가 40대라니 믿겨져? 방부제 미인 ㅜㅜ
최화정은 올해 61세로 환*? 믿기지 않은 나이야.
인스타에 공개된 사진 속의 모습을 보면
청순한 미모로 여전히 밝고 활기찬 모습을 보이고 있어.
얼마 전 종영한 "경이로운 소문"에 출연했던 유준상은
69년생으로 올해 53세임에도 불구하고
극 중에서 30대 역할을 소화했는데, 정말 놀랍지 않아?
슈퍼주니어의 김희철도 83년생으로 올해 39살인데,
정말 믿기지 않은 동안 외모를 자랑하지.
지난해 열애설로 알려진 걸 그룹 트와이스의 모모는
1996년생으로 김희철과 13살 차이가 나는데,
김희철이 확실히 동안이라서 그런지
모모와의 나이 차이가 느껴지지 않는 것 같아.
모모는 일본 국적으로 트와이스에서
메인 댄서 포지션을 맡고 있고,
춤 실력과 귀엽고 이쁜 외모, 순수한 이미지로
큰 인기를 끌고 있는 멤버이기도 해.
그렇다면, 도대체 이 사람들의 동안비결은 뭘까?
그래서 동안비결을 한번 찾아봤어.
우리 같이 노력해보자고
동안 유지 비결
1. 가끔은 노메이크업으로 피부를 쉬게 하라
피부도 휴식할 시간이 필요해.
이게 정말 어렵다는 거 아는데,
최대한 메이크업을 자제하는 게 좋아.
매일 같이 파운데이션이나 쿠션 콤팩트를 바른 후
하루 종일 유지하는 것은
모공을 막아 피부에 염증을 일으킬 수 있고,
메이크업을 깨끗이 지우지 않을 경우
착색을 일으킬 염려가 있기 때문에
매우 좋지 않아.
그러니 일주일에 하루 이틀쯤은 민낯에 자외선 차단제만
바르고 지내보는 건 어떨까?
이렇게 노메이크업인 날엔 피부 대신 다른 곳으로 시선을
분산시키기 위해 마스카라 하나만 바르거나
쨍한 컬러의 립스틱을 발라 보는 건 어떨까?
2. 숙면을 취해라
충분한 수면은 생체 리듬과 세포를 회복시키고
노화의 속도를 천천히 늦춰준다는 건 모두 다 알 꺼야.
숙면이 좋은 것을 알면서도
나도 정말 늦게 잠들고 항상 잠이 모자라긴 해.
한국 사람은 특히 수면시간이 정말 모잘라자나.
어쩜 그리들 할 일이 많은지.
그렇다면 어떻게 자는 것이 숙면일까?
빛이 새어들지 않도록 암막 커튼이나 안대로
빛을 철저히 차단하고,
방 온도는 다소 서늘하게 한 상태에서
8시간을 깨지 않고 자는 것이 좋아.
12~2시 사이는 세포가 재생되는 시간이기 때문에
최소 일주일에 3일은 이 시각에 잠들도록 노력해봐.
3. 생선을 많이 섭취해라
생선에 많이 함유된 오메가 3은 항염증 작용을 통해
노화를 늦추는데 도움이 돼.
특히, 연어는 오메가 3와 함께 비타민D,
항산화 요소인 아스타크산틴을
풍부하게 가지고 있는 식재료이기 때문에
연어만 꾸준히 섭취해도 노화가 아주 천천히 찾아오지.
이때 훈제 연어보다는
생연어를 먹는 것이 좋으니깐 잊지 마~^^
4. 탄산음료 섭취를 자제하라
노화를 촉진하는 일명 당화 작용은
피부 세포를 손상시켜 주름을 유발해.
이 당화 작용의 주범은 바로 설탕이지.
탄산음료 한 잔에 함유된 설탕의 양은
정말 치명적이야.
그러니 주름이 많아지고 싶지 않으면
탄산음료를 끊도록 해.
5. 탄산보다는 티를 마셔라.
녹차, 화이트 티, 우롱차, 루이보스 차, 블랙 티는
폴리페놀이라 불리는 항산화 성분을 함유하고 있어.
이 성분들은 우리의 세포가 외부 요인으로 인해
급격히 파괴되는 것을 방지해주지.
커피나 탄산음료 대신 티 한잔으로도
젊어보 일 수 있다면
안 마실 이유가 없지 않아?
이상, 동안 유지 비결에 대해 알아봤어.
우리 모두 젊게 살자구~ 안녕~
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